Pour résumer en une phrase légère, les personnes très sensibles sont comme l’amplificateur de Nigel Tufnel dans « Spinal Tap ». Nos sens sont en permanence au 11.
Qu'est-ce qu'un introverti ? Comment l’introversion nous affecte-t-elle au travail et dans les loisirs ? Dans nos amitiés ? Dans notre quête de sens et de bonheur ?
J'explorerai ces questions et d'autres questions d'actualité sur la vie introvertie dans cette chronique, en tant qu'entrepreneur, artiste et journaliste introverti.
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P.S. : même si vous ne vous considérez pas comme introverti, vous trouverez peut-être des informations utiles ici. Pourquoi? Parce que, pour paraphraser Ben Franklin : nous supposons que nos différences nous divisent, pour ensuite découvrir que nous partageons un terrain d’entente.
La question introvertie du jour : qu’est-ce qu’un introverti très sensible ?
Si le terme « personne hypersensible » ne vous fait pas vibrer, je comprends. Le nom ressemble à un synonyme de faiblesse. Mais la vérité est qu’il s’agit plutôt d’un super pouvoir.
Et les chercheurs ont découvert que 70 % des introvertis sont également des personnes très sensibles. HSP pour faire court. Voyons donc de plus près ce que cela signifie.
« La personne hypersensible » est un livre et un terme inventés dans les années 1990 par la psychologue Elaine Aron. Selon Aron, 30 % des gens voient, entendent, expérimentent et se souviennent des choses de manière agrandie.
Sonsite webet un livre raconte ses recherches. Une conclusion clé : trop de gens sont très sensibles à l’idée de qualifier cela de trouble. Aron explore également la différence entre HSP et des conditions potentiellement similaires.
Des trucs sérieux. Mais pour résumer le fait d’être un HSP en une phrase légère ? Les personnes très sensibles sont comme l’amplificateur de Nigel Tufnel dans « Spinal Tap ». Nos sens sont en permanence au 11.
Et même si l’amplificateur de Tufnel est une plaisanterie, les hypersensibles ressentent réellement un choc plus important lorsqu’ils découvrent le monde.
C’est là qu’être un HSP introverti devient un défi. En tant que HSP, vous ressentez tout extrêmement. En tant qu'introverti, vous traitez ces sentiments en profondeur. Répétez jusqu’à épuisem*nt.
Je parle d'une recette neurobiologique pour le stress. Et même de la détresse.
Désamorçons cette lourde nouvelle avec un diagramme délicieusem*nt ringard.
Parlons des diagrammes de Venn
Vous vous souvenez de la routine classique du comédien George Carlin sur la différence essentielle entre le football et le baseball ? (Sinon, ça vaut peut-être le coupvoir.)
En modifiant un peu la métaphore de Carlin, les graphiques à barres sont le football/extravertis du monde de l'infographie. Et les diagrammes de Venn sont les baseball/introvertis.
C'est-à-dire : la hauteur des valeurs des graphiques à barres ; Les cercles du diagramme de Venn mesurent l’interconnectivité.
Note complémentaire connexe ? Je pense aussi que les diagrammes de Venn sont super mignons. Ils ressemblent à des visages heureux attendant un sourire imaginaire. De plus, vous pouvez les colorier de nombreuses façons amusantes.
Je mentionne cela pour illustrer comment le cerveau hautement sensible éprouve émotionnellement une chose objectivement fondamentale. Très amusant. Aussi? Un peu fatiguant.
Donc. Revenons à notre diagramme de Venn. Pour en créer un, dessinons un cercle au centre droit de notre papier ou de notre écran. Ou dans notre esprit.
Ce cercle représente notre introversion. Suivant? Nous dessinerions un cercle au centre gauche qui chevaucherait le premier cercle de 70 % (du papier millimétré ou une grille pourrait aider ici, mais une approximation fera très bien l'affaire).
Le résultat? La grande forme en forme d'amande créée par nos cercles qui se chevauchent se rapproche du processus profond et double d'un introverti très sensible interagissant avec les images, les sons et les informations de son monde quotidien.
Bon sang ouais, c'est beaucoup.
Ce qu'il faut faire?
Être une personne introvertie et très sensible dans le monde de tous les jours a ses avantages. Voir : notre capacité à expérimenter la grande beauté à partir de petites choses comme un diagramme de Venn.
Mais, sur le plan énergétique, cela peut aussi être un frein majeur.
La misère aiguë est le domaine des professionnels. Et si vous le ressentez, cherchez-en un, pronto.
Le défi permanent des introvertis HSP est mineur. Méditation. Hydratation. Nature. L'auto-compassion. Et bien sûr, reposez-vous. Ce ne sont pas des remèdes. Mais ils peuvent aider à calmer nos sens surstimulés alors que le temps réinitialise et recharge idéalement notre cerveau.
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Sharon Glassman est une journaliste lifestyle introvertie basée à Longmont et créatrice de cadeaux Smile Songs. Les réflexions et opinions proposées dans cette chronique sont uniquement destinées à des fins de divertissem*nt et d’information. L'utilisation de cette colonne n'est pas destinée à remplacer ou à remplacer tout conseil professionnel, financier, médical, juridique ou autre.
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